Những ích lợi của quả khế

Những ích lợi của quả khế

Những ích lợi của quả khế

Starfruit tiếng Anh là loại quả có gốc từ Malaysia. Nó cũng được gọi là trái Khế, có màu vàng khi chín, vị ngọt và chua giống như tất cả các loại trái cây chúng ta thích : Táo, nho, lê, cam quít. Nó là khá ngon và vị rất lạ

Quả Khế rất giàu chất chống oxy hóa. Nó chứa Vitamin C và B, folate, riboflavin, lutein, niacin và các khoáng chất kali, magiê, canxi, kẽm và sắt.

Những lợi ích sức khỏe của trái Khế là gì?

Giảm cholesterol

Các quả khế giàu chất xơ rất cần thiết cho trái tim của bạn, có thể giúp giảm cholesterol và thông thoáng động mạch của bạn.

Điều hòa huyết áp hoặc tăng huyết áp

Quả Khế có hàm lượng muối hoặc natri rất thấp ( chất mà thường là nguyên nhân chính của bệnh cao huyết áp). Nó cũng có nồng độ kali tốt để có thể điều chỉnh huyết áp của bạn.

Phát triển thai nhi

Mức axit folic cao và tất cả các phụ nữ mang thai nên uống axit folic trong vài tháng đầu của thai kỳ. Axit folic là rất quan trọng cho sự phát triển chung của các bé, đặc biệt là não bộ. Sau khi sinh, axit folic, hoặc khế, là tuyệt vời cho sản xuất sữa mẹ. Ăn một quả mỗi ngày hết sau khi sinh.

Giúp tiêu hóa

Bất cứ ai có rắc rối với các vấn đề tiêu hóa nên ăn khế. Nó có nhiều chất xơ làm cho Khế trở thànhmột loại thuốc nhuận tràng tự nhiên tuyệt vời . Nó cũng sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch và sức khỏe đường ruột tổng thể.

Thị lực

Quả Khế có Vitamin A rất tốt cho mắt của bạn và sức khỏe tổng thể. Hãy thử và ăn mỗi trái một ngày.

Kiểm soát bệnh tiểu đường

Những trái Khế có hàm lượng đường rất thấp. Bệnh nhân tiểu đường cần phải rất biết bao nhiêu đường họ ăn. quả này sẽ không gây ra đột biến đường, mặc dù bệnh nhân tiểu đường nên luôn luôn kiểm tra với bác sĩ trước khi vượt quá hạn . Những trái khế có nhiều chất xơ, giúp ngăn chặn sự hấp thu glucose nhanh từ đường ruột, điều tiết lượng đường trong máu.

Tăng cường miễn dịch

Bạn chỉ cần nhìn vào lượng vitamin C cao để biết rằng loại quả này sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Nó có thể bảo vệ bạn khỏi các bệnh cúm lạnh và phổ biến.

Chống nhiễm khuẩn
Các quả khế có tác dụng chống vi khuẩn và có thể giúp chống lại bệnh nhiễm trùng đặc biệt gây ra bởi vi khuẩn E.coli hoặc Salmonella.

Da

Giàu flavonoid, trái khế có thể ngăn ngừa tình trạng da như eczema, bệnh vẩy nến và viêm da. Nó có một hàm lượng kẽm cao, tuyệt vời để trị mụn trứng cá.

Khuyến cáo

Những quả khế có hàm lượng axit oxalic và carmboxin cao. Không tốt, và có thể có hại cho những người bị bệnh thận. Nó có thể gây buồn nôn, nôn mửa, nếu có bất kỳ nghi ngờ gì về một vấn đề về thận, không ăn khế. Cũng nên tránh nếu bạn đang dùng statin, benzodiazepin hoặc opiates.

Lê Hào
Lược dịch từ Time for natural health care.